Heute weiß man, dass sich Sport auf beinahe jeden Teil von Körper, Geist und Seele positiv auswirkt. „Sport ist wirklich oft die beste Medizin“, sagt Joachim Mester, Institutsleiter an der Deutschen Sporthochschule Köln (DSHS). Ein aktiver Lebenstil schützt signifikant vor Herzerkrankungen und verlängert das Leben um im Durchschnitt 7 Jahre.
Wie viel Bewegung ist hierfür nötig? Ist immer mehr Bewegung immer besser? Belegt ist, dass höhere Stufen körperlicher Aktivität mit einem verminderten Risiko der kardio- und zerebrovaskulären Sterblichkeit, der Krebssterblichkeit und der Gesamtsterblichkeit assoziiert sind.
